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Uma abordagem calma e consciente para Pilates e exercícios. Um estilo de vida saudável

O método Pilates By Kerstin foi desenvolvido para a longevidade, o que significa que vai te ensinar como ter uma rotina de exercícios que dura a vida toda e que faz você adorar malhar. Este programa transformará seu corpo com exercícios de baixo impacto que você deseja e criará uma relação saudável com exercícios, alimentação e seu corpo. Com o método de Kerstin, você ficará mais forte em 4 semanas, terá músculos mais magros em 8 semanas e verá uma mudança geral em seu corpo em 12 semanas. 

Os treinos - Os treinos de Pilates by Kerstin combinam o estilo clássico do pilates com os movimentos exclusivos de Kerstin, projetados para proporcionar sempre um treino completo. Seus treinos caseiros de baixo impacto incorporam exercícios intencionais e eficazes. movimentos controlados para um corpo forte, tonificado e esculpido. Comece com seu programa exclusivo de 30 dias e comece a desenvolver uma rotina de movimentos equilibrada que pode durar a vida toda. 

Nutrição - Kerstin acredita na criação de uma relação saudável com a comida e o corpo. Pilates By Kerstin oferece receitas saudáveis ​​que incentivam uma alimentação consciente e intuitiva. Você não se sentirá privado ou restrito de seus alimentos favoritos, mas terá opções saudáveis ​​para escolher, fáceis de fazer em casa e que se integram perfeitamente à sua rotina. 

Stretch + Restore - Pilates By Kerstin inclui rotinas de ioga, vídeos de alongamento e meditações calmantes para desfrutar antes/depois do treino ou nos seus dias de folga.


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